Замедлиться — значит наслаждаться каждым моментом и видеть красоту в простоте
26 февраля отмечается День неторопливости — праздник, который призывает нас остановиться, оглянуться вокруг и насладиться моментом. В нашем стремительно меняющемся мире, где каждая минута на счету, а многозадачность стала нормой, возникает потребность в остановке. День неторопливости — это именно тот момент, когда мы можем замедлить ход событий и обратить внимание на себя и окружающих.
Этот праздник берет начало в движении Slow Life («медленная жизнь»), появившемся в Италии в ответ на культуру быстрого питания. «Мы хотим быть медленными, потому что спешка разрушает вкус и возможность наслаждаться жизнью. Мы отвергаем массовую культуру, которая навязывает нам стандарты и ценности, основанные на скорости и эффективности» — звучало в манифесте движения. Постепенно концепция «медленной жизни» распространилась на другие сферы, подчеркивая важность замедления и наслаждения моментом.
«Суетливый темп жизни не способствует психологическому благополучию и психическому здоровью. Неосвоенная тревога, «откладываемые на потом» негативные эмоции, напряжение — постоянные спутники суеты. Перегруженность неопределёнными по степени приоритета задачами, которая может сопровождаться субъективной оценкой, что времени катастрофически не хватает — всё это может приводить к формированию переживания хронической усталости и других негативных эмоциональных состояний», — рассказал врач-психиатр, психотерапевт Психиатрической больницы №3 Андрей Березовский.
«Постоянное беспокойство и страхи перед неудачами могут приобретать значительный размах, формируя своеобразный образ жизни. Для суеты, как способа жить, могут быть вполне естественными нарушения сна, сниженное настроение, раздражительность и другие неприятные переживания. В современном мире, с его высокими информационными и эмоциональными нагрузками, осознанный поиск разумного баланса между различными активностями, умение отдыхать — важнейшая личностная компетенция», — отметил Андрей Березовский.
Осознанное замедление восстанавливает внутренний баланс, позволяя глубже воспринимать настоящий момент. Оно помогает сосредоточиться на главном, лучше понять себя и осознать свои подлинные потребности.
«Умение замечать и более точно взаимодействовать с темпом и ритмом своей повседневной активности может принести ощутимую пользу для психического и физического состояния. Современные методы психотерапии и психокоррекции успешно применяются в профилактических целях, помогая человеку конструктивно использовать возможности своей психики, лучше понимать свои эмоции и импульсы. Это, в итоге, приводит к заметному облегчению адаптации и к своеобразному «замедлению» — более точному распределению активностей», — сообщил Андрей Березовский.
День неторопливости в различных странах отмечается по-разному. В Японии, где высоко ценится трудолюбие и производительность, этот день посвящается проведению чайных церемоний и медитаций. В Скандинавии, в частности в Норвегии и Швеции, популярными занятиями становятся прогулки на природе, чтение книг и творчество. В Италии основное внимание уделяется приготовлению традиционных блюд, где важны процесс и качество ингредиентов.
В России этот день также находит своих последователей. Многие выбирают посещение музеев, театров или прогулки по паркам. Другие предпочитают провести время в кругу семьи, готовя совместные ужины или играя в настольные игры.
День Неторопливости — это напоминание о том, что жизнь не должна быть гонкой за достижениями. Важно уметь наслаждаться каждым мгновением, будь то прогулка по парку, чтение любимой книги или беседа с другом. Остановитесь, сделайте глубокий вдох и посмотрите вокруг. Возможно, вы увидите то, что раньше упускали из виду.
Присоединяйтесь к Дню неторопливости и подарите себе немного времени для себя!
Автор: Наталья Новых
